[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 PYTANIE: Chciałbym zrobić 2 cykle przedielone mostkiem najpierw dobrze zredukowac na krótkicvh estrach np. prop,wins, lub prop ,wins, npp potem most i wjechac na enan/mix,bold,meta inj z niskim poziomem bf trzymac miche aero i [...]
[...] czego rzeźbić.. z kolei siłownia kojarzyła mi sie z nabieraniem masy itp. ale nigdy nie z redukcją.. Chciałbym sie dowiedzieć za co z moimi warunkami powinienem sie zabrać najpierw, ewentualnie jakieś takie naprawde niezbędne suple, ponieważ wiadomo jak jest z kasą,a z kolei czytając pare postów wywnioskowałem że np HMD jest zbędne.. [...]
[...] a chce mieć rzeźbe . I tutaj pytanie .... Kupić ten sam suplement . Czy jakiś mocniejszy lepszy polecicie do 60 zł ? Jeśli to ma znaczenie to po redukcji będę robił masę ( ale mięśniowa nie jak przez 16 lat tłuszczu ) Wybrałem teorie najpierw rzeźba potem masa bo jakbym robił masę bym wyglądał jak wielka kulka bo tłuszcz by przykrył mięśnie .
[...] oczywiscie 3, 4x w tyg + silownia 3x. Moje pytanie brzmi czy na redukcje dobre bedzie wino w tabletkach jak tak to jakie dawkowanie i jak dlugi Cykl? Oczywiscie mam zamiar najpierw spalic do 110kg i potem za wino sie brac... 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 120 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45,5cm -klatka: 124cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku [...]
Pewnej 3-letniej dziewczynce zdiagnozowano autyzm. Jej matka rozpoczęła kurację dietą, najpierw postanowiła odżywić dziewczynkę (czyli wybierać odpowiednie produkty dostarczające wszelkich mikroskładników bądź suplementować je - witamin, minerałów oraz odpowiednią ilość kwasów n-3). Funkcje poznawcze znacznie się poprawiły, w ciągu pierwszych [...]
Witajcie. Od 5 tygodni jestem na masie, najpierw wszedłem na 3 tygodnie na npp ale nie czułem się za nim za dobrze i zamieniłem npp na trena Ace, na trenie samopoczucie bardzo dobre i wszystko jest w jak najlepszym porządku dlatego też chcę wejść teraz na długi tren tylko nie wiem jak dawkować. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d [...]
[...] 177cm więc otyły za bardzo nie jestem, ale ktoś mówił mi, że mogę stosować bez żadnych ograniczeń (a właśnie chodzi mi o ten tłuszczyk na brzuchu i piersiach, nie chciałbym się pogrążyć jeszcze bardziej i mieć potem problemy z redukcją). Czyli wracając do punktu wyjścia - stosować, czy najpierw zrzucić zbędny tłuszcz i dopiero rozpocząć kurację?
Pewnej 3-letniej dziewczynce zdiagnozowano autyzm. Jej matka rozpoczęła kurację dietą, najpierw postanowiła odżywić dziewczynkę (czyli wybierać odpowiednie produkty dostarczające wszelkich mikroskładników bądź suplementować je - witamin, minerałów oraz odpowiednią ilość kwasów n-3). Funkcje poznawcze znacznie się poprawiły, w ciągu pierwszych [...]
Witam najpierw o mnie. 32 lata 115 kg wagi wymiary przyzwoite staz na silce 4 lata. teraz jestem po rocznej przerwie i odlozylo mi sie sporo tluszczyku na brzuchu. co polecacie w tabsach zeby jednoczesnie zlapac mase miesniowa a zgubic tluszczyk oczywiscie oprocz diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 115 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 [...]
chodze na silke ale najpierw chcialbym troszke zgubic fat zeby bylo widac miesnie moze jakas dieta albo jakies odzywki na spalanie tkanki tłuszczowej prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 132 Obwód talii: 107 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] Nie mam żadnych ograniczeń oprócz siłowni 2 razy w tygodniu, ponieważ jest ona o 25 km oddalona a kasę chce wydać na suplementacje mojej diety. Chciałbym kupić sobie najpierw reduktor tłuszczów + witaminy . Może hmb lub cokolwiek zaradzicie. Nie wiem czy jest to przydatne, ale mój wzrost to 193cm. Z góry dziękuję za pomoc. I proszę o [...]
Cześć. Otóż skazany jestem na redukcję w mieszkaniu, na rowerku stacjonarnym. Generalnie mam jedno ważne pytanie, dotyczące HIIT. Najpierw odpowiedzi na wymagane pytania: Wiek: za 1,5 miesiąca będzie 20 Waga: ~100 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia (Redukcja) Chodzi o to, że w marcu ubiegłego roku musiałem przestać kafarzyć, matura, potem wakacyjna [...]
[...] będzie powrót do sylwetki jaka miałem, ewentualnie walka o jeszcze lepszą. Nie wiem tylko jak się do tego zabrać no i, żeby ten brzuch zaczął wyglądać. Pomyślałem, że może najpierw trening siłowy jakim wtedy działałem i zero kaloryczne i zobaczyć co będzie się działo po 2/3 tyg, czy coś się zacznie zmieniać. Chyba, że masa, albo krótka [...]
[...] lat chodze 3 razy w tygodniu na siłownie biegam itp. Moj % bf to 15. Mam troche tłuszczu na klatce brzuchu nogach i pośladkach ale nie dużo tego jest. Doradzcie czy lepiej najpierw zredukowac ten tłuszcz czy może przybrac na masie a póznie wziąsć sie za rzeźbienie ; )) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 172 Obwód klatki: 97 [...]
Witam mam pare pytan , ale najpierw ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 17,5 Waga : 105 Wzrost :202 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zamierzam 4x w tygodniu biegac Odżywianie : to co mama da ... Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] Wyszło że wynosi to zaledwie 11% Oto zdjęcia: http://pl.tinypic.com/view.php?pic=6svy2b&s=9#.WDSGe_nhCUk http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2q9xx0z&s=9#.WDSG6Y-cGUk http://pl.tinypic.com/view.php?pic=28sye5h&s=9 Chciałbym się was poradzić czy lepiej zaczac od redukcji tego i potem zajac sie masa czy najpierw masa potem redukcją.
Witam szanowne grono. Wracam do treningów po serii feralnych kontuzji, najpierw złamana ręka, później palec, a na końcu noga. Między kontuzjami trenowałem do czasu kolejnej kontuzji(2-3 miesiące i kolejna przerwa). Interesuje mnie cykl na odbudowanie, chciałbym zredukować trochę tkankę tłuszczową. W swojej karierze brałem już tren, wszystkie [...]
[...] lecz nie wiem czy więcej zjeść przed treningiem po czy więcej białka czy węgli noo i pytanie czy opłaca mi się chodzić na siłownie jak robię aeroby by spalić tłuszcz czy najpierw powinienem spalić a potem rzeźbić czy siłownia w em przeszkadza czy pomaga oraz pytanie jak mogę przyspieszyć efekty jakie suple ? [...]
[...] mam sporo tłuszczu na brzuchu i udach. Tutaj proszę o radę. Chciałbym pozbyć się tego tłuszczu a zarazem przybrać mięśnie, a czytałem że nieda się dwóch naraz. Nie wiem czy najpierwy redukcja - zrzucić tłusz, później robienie masy, ale wtedy brzuszek powròci. Kolega mówi, że powinienem przez rok robić masę później wziąść się za redukcję, ale ja [...]
Obliczłem zwoje zapotrzebowanie najpierw przez misiąc bede miał zapotrzebowanie na zero Moje zapotzrbowanie 1840 wyszło mi tak 147B=590 kcal 150ww=600 T70 ww 630 kcal w sumie 1820 kcal moze byc tak czy zmniejszyc ww chce zejsc z bf do 10 przez 4 misiące jak się uda Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
